Em comemora\u00e7\u00e3o ao Dia Mundial do C\u00e9rebro, celebrado em 22 de julho, a Universidade do Estado do Rio Grande do Norte (Uern) promover\u00e1 uma a\u00e7\u00e3o especial com servidores ativos e aposentados no intuito de conscientizar e promover a sa\u00fade do c\u00e9rebro. A atividade ocorrer\u00e1 no pr\u00f3ximo s\u00e1bado, 22, a partir das 7h30, no Parque Municipal Professor Maur\u00edcio de Oliveira.<\/p>\n
A iniciativa \u00e9 desenvolvida por meio de uma parceria entre o Programa Uern Vida Saud\u00e1vel e o Ciclos \u2013 Programa de Prepara\u00e7\u00e3o para aposentadoria, da Pr\u00f3-reitoria de Gest\u00e3o de Pessoas (Progep\/Uern). Durante a atividade, servidores ativos e aposentados poder\u00e3o desfrutar de uma manh\u00e3 de cuidados integrativos com a sa\u00fade.<\/p>\n
A programa\u00e7\u00e3o contar\u00e1 com aula de Tai Chi Chuan, com o professor Gildo Bento, da Universidade Federal Rural do Semi-\u00c1rido (Ufersa), seguida de uma roda de conversa sobre o tema preven\u00e7\u00e3o das doen\u00e7as do c\u00e9rebro, com o professor Carlos Menandro. Logo ap\u00f3s, ter\u00e1 o encerramento das atividades com um lanche saud\u00e1vel coletivo.<\/p>\n
Na roda de conversa, Carlos Menandro que atua como professor no departamento de Ci\u00eancias Biom\u00e9dicas da Uern, dar\u00e1 dicas e orienta\u00e7\u00f5es sobre os cuidados que devem ser tomados diariamente para cuidar da sa\u00fade do c\u00e9rebro e prevenir doen\u00e7as.<\/p>\n
Ele destaca cinco dicas essenciais para manter a sa\u00fade do c\u00e9rebro. Veja quais s\u00e3o elas:<\/p>\n
1 \u2013 Alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong> \u2013 Manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e balanceada, evitando certos tipos de alimentos e se hidratando regularmente \u00e9 de suma import\u00e2ncia para evitar v\u00e1rios problemas de sa\u00fade, principalmente as doen\u00e7as neurol\u00f3gicas.<\/p>\n 2 \u2013 Atividade f\u00edsica<\/strong> \u2013 A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9 fundamental para manter o c\u00e9rebro em pleno funcionamento, regulando a libera\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias essenciais para uma vida saud\u00e1vel, como a serotonina e a dopamina.<\/p>\n 3 \u2013 Contato social<\/strong> \u2013 Os relacionamentos interpessoais contribuem para melhora da aten\u00e7\u00e3o, mem\u00f3ria, capacidade de resolu\u00e7\u00e3o de problemas e das fun\u00e7\u00f5es executivas. Isso significa dizer que cultivar la\u00e7os com outras pessoas ajuda a preservar as fun\u00e7\u00f5es cerebrais.<\/p>\n 4 \u2013 Controle de comorbidades<\/strong> \u2013 A comorbidade significa a presen\u00e7a de alguma doen\u00e7a que coexiste com outra em uma mesma pessoa. Para uma prevenir doen\u00e7as do c\u00e9rebros, \u00e9 importante o cuidado e o controle das comorbidades.<\/p>\n 5 \u2013 Controle da ansiedade e estresse<\/strong> \u2013 Adotar h\u00e1bitos saud\u00e1veis para controlar os n\u00edveis de estresse e ansiedade \u00e9 fundamental para melhorar a sa\u00fade mental e prevenir doen\u00e7as do c\u00e9rebro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Em comemora\u00e7\u00e3o ao Dia Mundial do C\u00e9rebro, celebrado em 22 de julho, a Universidade do Estado do Rio Grande do Norte (Uern) promover\u00e1 uma a\u00e7\u00e3o especial com servidores ativos e aposentados no intuito de conscientizar e promover a sa\u00fade do c\u00e9rebro. A atividade ocorrer\u00e1 no pr\u00f3ximo s\u00e1bado, 22, a partir das 7h30, no Parque Municipal […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":2580,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[65],"tags":[562,563,24,414],"class_list":["post-2579","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-proex-noticias","tag-ciclos","tag-dia-do-cerebro","tag-noticias","tag-uern-vida-saudavel"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portal.uern.br\/proex\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2579","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/portal.uern.br\/proex\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portal.uern.br\/proex\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portal.uern.br\/proex\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portal.uern.br\/proex\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2579"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/portal.uern.br\/proex\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2579\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portal.uern.br\/proex\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2580"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portal.uern.br\/proex\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2579"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portal.uern.br\/proex\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2579"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portal.uern.br\/proex\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2579"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}